Vous êtes bleu, anxieux, irritable, fatigué, inondées ou émotionnellement fragile ? Ces formes de troubles de l’humeur sont devenues monnaie courantes il est choquant et dans beaucoup de cas, peuvent facilement être résolus.
Dépression et l’anxiété en particulier sont devenus si répandus qu’il est extrêmement fréquent pour les individus à se prendre des médicaments pour un ou même deux de ces troubles de l’humeur. En fait, l’incidence de la dépression et l’anxiété a triplé depuis 1990 et plus de vingt-cinq pour cent de la population adulte aux États-Unis souffre d’un ou plusieurs troubles d’humeur.
Occasionnellement, la dépression ou une humeur bleue ne pourrait avoir aucune cause évidente et parfois il pourrait être causé par un certain nombre d’éléments. Tenir un journal est parmi les plus puissants outils disponibles pour la croissance personnelle et de la guérison émotionnelle. Elle peut et devrait être un rituel quotidien. Rabaisser notre point de vue nous permet de les considérer comme séparés de nous-mêmes.
Une liste de contrôle de bien-être devrait répondre aux besoins de l’esprit, corps et âme par objectifs quotidiens honnête rendu. Il est destiné à vous encourager que vous affrontez dépression, pas vous noyer, alors gardez-le facile.
Nutrition bénéfique est cruciale lorsque vous avez besoin à la dépression de la bataille. C’est délicat, car la dépression tend à couper l’appétit. À la dépression de la bataille, vous devez prendre assez de calories et de nutriments pour fournir la force de votre corps et le cerveau.
Sommeil fournit l’armure, que vous avez besoin à la dépression de la bataille. Sans suffisamment de repos, vous êtes plus susceptibles d’être ceux endommageant messages virevoltant autour dans votre cerveau et moins capables de faire des choses utiles pour votre propre compte.
La dépression peut être parmi les pires maladies, nous le savons, mais elle est fortement traitable. Découvrir ce qui fonctionne peut impliquer des semaines ou des mois - et parfois même des années - de frustration et de chagrin, mais avec la gamme d’options, que nous avons maintenant, vos prospects sont excellentes. En outre, nous ne sommes pas des spectateurs impuissants. Les décisions que nous prenons qui affectent nos modes de vie peuvent considérablement mieux les chances en notre faveur. Pour ceux d'entre vous, qui êtes déprimé, s’il vous plaît chercher de l’aide - vous ne devriez pas faire du mal un jour de plus que vous devez. Pour ceux d'entre vous se battre avec vos traitements de ne pas abandonner l’espoir. Un avenir plus brillant nous attend.
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